A little mirror for you

Lima litar pencetus keletihan dalaman

Bezakan ingatan semula, latihan mental, standard, perbandingan dan tekanan sempadan

40 soalan asli± 8 minitprofil 5 dimensikeputusan kekal selamanya

40 soalan asli merentasi lima dimensi — ulangan ruminasi, latihan risau, tekanan perfeksionis, perbandingan sosial dan keletihan memuaskan orang — untuk mengenal pasti suis pencetus fikiran berlebihan anda.

Mula Ujian →

Ringkasnya: ujian overthinking Kenali Diri Anda menggunakan 40 soalan asli untuk mengesan lima gelung keletihan (ulangan ruminasi, latihan risau, perfeksionisme, perbandingan sosial, keletihan memuaskan orang), menunjukkan pencetus utama anda dalam lebih kurang 8 minit. Keputusan disimpan selamanya.

Berfungsi pada telefon & komputer · Buka laporan penuh $1.99 (milik anda selamanya)

Apa yang diukur: 5 dimensi

Ruminasi

Membalik semula perbualan ayat demi ayat selepas ia berakhir: "adakah saya tersilap cakap?" Teras ruminasi ialah pengulangan dan fokus negatif — ia membakar tenaga jauh lebih banyak daripada peristiwanya sendiri.

Latihan Kebimbangan

Berlatih senario terburuk berulang kali sebelum sesuatu berlaku. Latihan sederhana ialah persediaan; berlebihan bermaksud mengalami kegagalan yang sama sepuluh kali.

Tekanan Perfeksionisme

Mengalami "95 daripada 100" sebagai "gagal". Keletihan jenis ini sering muncul sebagai sukar memulakan — dan sukar menamatkan.

Tarikan Perbandingan Sosial

Rentak anda pecah selepas menatal kemas kini rakan sebaya. Membanding adalah naluri; masalahnya berapa banyak perhatian yang dimilikinya.

Keletihan Menyenangkan Orang Lain dan Sempadan

Terus mengorbankan keperluan sendiri demi keharmonian hubungan. Memuaskan hati orang bukan kelemahan watak — ia otot sempadan yang terlalu lama tidak dilatih.

Soalan Lazim

Bolehkah keletihan mental berubah?

Overthinking bukan kelemahan watak — ia lima gelung tingkah laku yang boleh diperhatikan. Melihat gelung mana paling tinggi ialah titik mula perubahan.

Berapa lama masa diambil?

40 soalan, lebih kurang 8 minit. Jawab mengikut keadaan sebenar tiga bulan terdekat.

Keputusan disimpan?

Pada peranti anda — jawab sekali, lihat selamanya.

Sesuai untuk siapa

Jika anda ingin melihat corak stabil anda dalam bidang ini serta mengurangkan tekaan dan salahan diri, ujian ini menawarkan cermin, bukan hukuman. Sesuai untuk yang sedang keliru, dan juga untuk yang sekadar ingin mengenali diri dengan lebih baik.